ゾーンに入りたいなら、まず腰を立てろ！の協会

ゾーンは姿勢から。姿勢は立腰から。

大事な試合やプレゼン前、あるいは締め切りの直前。
「今すぐゾーンに入りたい！」と思ったことはありませんか？

「ゾーン」や「フロー」と呼ばれる極限の集中状態。
トップアスリートが「ボールが止まって見えた」「周りの音が消えて自分だけの世界に入った」と語る、あの無敵の感覚です。

このゾーンに入るためのアプローチは、いくつか存在します。

アスリート姿勢協会がとくに重視するのが、「身体アプローチ」。

もちろん、前者の2つも無駄ではありません。
しかし、肝心の「身体」がガチガチに固まったままでは、どんなにメンタルを整えようとしても集中は長続きしません。

画面を覗き込む前かがみの姿勢、猫背、そして浅く短い呼吸。
現代人の日常は、知らず知らずのうちに自律神経を乱し、脳と身体のエネルギーを奪う「集中力キラー」な状態に陥っています。

これに対し、協会が提唱する方程式は、いたってシンプルです。

「正しい姿勢（立腰）× 正しい呼吸」

骨盤の上にしっかりと腰骨を立て、人体の構造（生理的湾曲）に沿った軸をつくる。
そこへ限界まで息を吐き、深く吸い込む呼吸を合わせる。
これだけで、無駄な筋緊張が解けて全身の血流が促され、脳と身体が自然に「深い集中＝ゾーン」へと導かれます。

気合いや根性論ではなく、身体の物理的な仕組みから集中力を引き出す。
武道の達人や一流アスリートが秘伝としてきた身体操法を、ビジネスパーソンや学生、スポーツ愛好家まで、誰もが使える知恵として社会に届けます。

「自分は集中しやすい体質・集中しやすい身体構造になっているか？」
気になったら、まずは協会監修の無料オンライン検定で確かめてみてください。